Aquí dejo una serie de dietas para los que no puedan costearse el libro que sugiero.Iré cada día posteando nuevas dietas.
Dieta contra la celulitis
En qué consiste
La celulitis consiste en una desorganización de las células grasas que no pueden realizar sus funciones normales y van hinchándose cada vez más dando lugar a la famosa''piel de naranja''.
Según un descubrimiento hecho por dos médicos franceses,existe una relacion directa entre un índice alto de toxinas en el cuerpo y la aparición de celulitis.Asimismo se advierte que personas con estreñimiento y mala circulacion de la sangre tienen más propensión a sufrir el problema.Podríamos decir,por tanto,que existen alimentos que si son capaces de prevenir,son en cierta forma anticelulíticos,ya que evitarian la aparición de grasas en el organismo.
Menú diario
Desayuno
zumo de naranja y 2 galletas integrales.
Almuerzo
Té y un plato de hortalizas
Comida
ensalada de verduras crudas,judías ,lechuga,escarola,zanahoria,remolacha y alcachofas;puré de legumbres,garbanzos,lentejas o guisantes y un bocadillo pequeño de pan integral con dos filetes de pavo,pollo,ternera o merluza
Cena
ensalada de verduras crudas salteado de verduras que puede ser con trocitos de carne,pescado marisco,1 patata asada y 1 manzana
Consejos
Toma muchas naranjas,pomelos,limon,cítricos en general y deja la parte blanca de la piel,ya que es beneficiosa para fortalecer las paredes de los capilares.
Durante un día entero a la semana,toma sólo zumos que te depurene el organismo
Debes tomar comidas ricas en fibra como las legumbres,frutas y verduras,porque combaten el estreñimiento.
Cualquier duda me pueden enviar un mensaje.
Dieta de Emergencia
Recomendada para las que tienen que adelgazar pocos kilos en muy corto tiempo porque sus resultados son increíbles y tiene una ventaja extra:no produce el temido efecto antirrebote.
Lunes
Desayuno:
Infusiones edulcoradas sin restricciones
1 tostada de pan integral con mermelada diet
Almuerzo:
1 taza de caldo de verduras desgrasado
1 medallón de carne a la parrila sin grasa
ensalada de 2 tomates
1 manzana
Merienda:
infusiones edulcoradas sin límite
2 galletitas de agua
cena:
1 taza de caldo de verduras
1 plato de acelga o espinacas hervidas
1 patata hervida
1 porción de compota de manzanas
Martes
Desayuno:
té o mate cocido con edulcorante
Almuerzo:
1 taza de caldo de verduras casero
1 pechuga de pollo sin piel a la plancha
1 ensalada de frutas con edulcorante
1 porción pequeña de ensalada de frutas
Merienda:
1 infusión con edulcorante
2 fetas de jamón cocido
2 galletitas de agua
Cena:
1 taza de caldo de verduras diet
1 porción mediana de vegetales crudos
1 plato chico de espinacas hervidas
1 naranja
Miercoles
Desayuno:
Infusiones con edulcorante sin límite
3 galletitas de agua
Almuerzo:
1 taza de caldo diet
2 filetes de merluza a la plancha con limón
1 manzana al horno
Merienda:
té o café con edulcorante
1 tostada de pan integral con queso blanco descremado
Cena:
1taza de caldo diet
2 zapatillos rellenos con espinaca y queso fresco descremado
1 gelatina diet
Jueves
Desayuno:
infusiones con edulcorante sin límite
3 galletitas de salvado con mermelada diet
Almuerzo:
1 taza de caldo diet
1 bife magro a la parrila
1 ensalada mediana completa(tomate,lechuga,cebolla,zanahoria y 1 huevo duro
1 gelatina diet
Merienda:
Infusiones edulcoradas sin límite
2 galletas de arroz con mermelada diet
Cena:
1 taza de caldo light
1 porción mediana de espinacas hervidas
1 ensalada mediana de zanahoria,tomate y 1 huevo
1 naranja
Viernes
Desayuno:
1 café con leche descremada y edulcorante
2 tostadas de pan de salvado diet
2 cditas.de queso blanco descremado para untar
Almuerzo:
1 taza de caldo desgrasado
2 filetes de merluza a la plancha con limón
1 porción mediana de vegetales cocidos
1 gelatina diet
Merienda:
Té o mate cocido con edulcorante
2 galletas de arroz con mermelada diet
Cena:
1 taza e caldo casero de verduras
2 ajíes rellenos con espinacas,choclo y queso fresco descremado
1fruta de estación a elección
Sábado
Desayuno:
Té o café con edulcorante
2 galletitas de agua
jugo de 1 naranja y 1 pomelo
Almuerzo:
1 plato mediano de sopa de verduras casero
1 ensalada de vegetales crudos surtidos condimentanda con limón
1 manzana verde
Merienda:
infusiones edulcoradas sin límite
2 galletas de arroz con mermelada diet y con queso blanco descremado
Cena:
1 taza de caldo diet
1 medallón de lomo a la plancha y sin grasa
1 ensalada de vegetales surtidos
1 gelatina diet con trozos de fruta
Domingo
Desayuno:
Infusiones edulcoradas sin límite
2 galletas de arroz con mermelada diet
Almuerzo:
1 taza de caldo diet
1 pechuga de pollo al horno
puré de 1/2 calabaza
1 porción de compota de ciruelas
Merienda:
1 taza de café con leche descremada y edulcorante
3 galletitas de agua con mermelada diet
Cena:1 plato generoso de sopa de verduras casera
1 ensalada mediana de vegetales cocidos
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